5 Cara Turunkan Tekanan Darah Tanpa Ubat

1. Makan makanan mengikut diet "Mediterranean-style" yang tinggi dengan buah-buahan, sayur, buah zaitun, flax seeds, makanan laut (terutamanya wild-caught salmon) dan lemak sihat yang kaya dengan Omega 3.

2. Amalkan supplement minyak ikan (1000-2000mg sehari). Salah satu punca tekanan darah tinggi ialah keradangan di dalam arteri. Kajian menunjukkan minyak ikan, yang tinggi dengan asid lemak Omega-3 di dalam bentuk EPA dan DHA, menurunkan keradangan dalam badan.

3. Magnesium (ambil 500g sebelum tidur) membantu rehatkan salur darah dan sangat cepat kesannya dalam menurunkan tekanan darah tinggi.

4. Coenzyme Q10 (CoQ10) adalah antioksida yang sangat penting untuk kesihatan jantung, lebih-lebih lagi bagi mereka yang sedang atau pernah mengambil ubat darah tinggi atau ubat untuk menurunkan paras kolestrol (contohnya statin).

5. Makanan yang menurunkan tekanan darah seperti dark chocolate (mengandungi cocoa phenols), bawang putih (mengandungi allicin), sayur bayam (kaya dengan magnesium dan folate), biji bunga matahari (kaya dengan potassium, magnesium dan lemak tumbuhan yang sihat), tomato (kalsium, potassium, vitamin A, C, E dan lycopene), broccoli (pelbagai kebaikan termasuk potassium dan kromium yang membantu mengawal paras gula dalam darah dan berat badan, kedua-duanya berhubungkait dengan tekanan darah tinggi), tembikai (sumber yang kaya potassium).

Untuk lebih mudah, saya hanya perlu ambil supplement Shaklee yang terbukti berkesan, selamat dan mesra alam:-

Omegaguard
Ostematrix
CoQtrol
Garlic Complex


Hubungi saya untuk dapatkan supplement anda 012-2130982

Read More

Top 5 Natural Ways to Lower Blood Pressure

1. Eat a Mediterranean-style diet
Olives, olive oil, flax seeds, wild-caught fish (especially salmon) and a lot of fruits and vegetables.

2. Start taking a fish oil supplement (1,000-2,000 mg daily)

One of the main causes of high blood pressure is inflammation in the arteries over time. Numerous researches have shown consuming fish oil, which is high in EPA and DHA forms of omega-3 fatty acids, reduces inflammation in the body.

3. Use magnesium to loosen things up (500 mg before bed)

Magnesium helps relax your blood vessels and can have an immediate impact on naturally lowering blood pressure.

4. Pump up your potassium

Potassium helps counteract the effects of sodium and guard against hypertension. Some of the best potassium-rich foods include coconut water, bananas, avocado and melon.

5. Maintain balance with CoQ10

Coenzyme Q10, more commonly known as CoQ10, is an antioxidant critical for supporting heart health. It’s crucial if you’ve ever been on blood pressure or, in particular, cholesterol-lowering medication. Two-to-three hundred milligrams of Coenzyme Q10 per day is a great, natural remedy for high blood pressure.

Read More